슬기로운 정보생활

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갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 부족해 대사 기능이 저하되는 질환으로, 조기 치료가 매우 중요합니다. 갑상선 기능 저하증은 방치하면 심혈관 질환, 불임, 심한 경우 혼수 상태(점액수종혼수)까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 갑상선 기능 저하증 표준 치료법부터 생활 관리, 식이 요법까지 구체적으로 정리합니다. 1. 치료 원리갑상선 기능 저하증 치료의 핵심은 부족한 갑상선 호르몬을 인공적으로 보충해 정상 수치를 유지하는 것입니다. 혈액검사로 TSH(갑상선자극호르몬)와 Free T4 수치를 확인한 뒤, 개별 환자의 상태에 맞춰 약물 용량을 조절합니다.2. 약물 치료레보티록신(Levothyroxine, L-T4) – 표준 치료제, 하루 1회 아침 공복 복용복용 후 30~60분 동안 음식, 커피, 유..

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최근 수면의 질 저하, 시차 적응 문제, 교대근무 등으로 인해 ‘멜라토닌 영양제’를 찾는 사람들이 급증하고 있습니다. 멜라토닌은 체내에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들거나 생활 습관이 불규칙해지면 분비량이 줄어 수면 리듬에 문제가 생길 수 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌 영양제의 역할부터 복용법, 부작용, 구매 시 체크사항까지 구체적으로 알려드립니다. 멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌 속 송과선(pineal gland)에서 분비되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 생체 시계 역할을 합니다. 빛이 줄어드는 밤이 되면 분비가 증가해 체온을 낮추고 졸음을 유도합니다. 멜라토닌은 나이가 들수록 분비량이 감소해 노년층이 불면증을 더 자주 겪는 이유가 되기도 합니다. 멜라토닌 영양제 효능수면 유도 및 질 개..

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민생회복지원금 2차 추가지급은 지역경제 활성화와 서민 생활 지원을 목표로, 1차 대상에서 제외되었거나 추가 지원이 필요한 주민들을 대상으로 진행됩니다. 아래는 민생회복지원금 2차 추가지급 신청기간, 신청방법, 대상, 사용처를 최신 정보 기준으로 구체적으로 정리한 내용입니다. 신청기간시작일 : 2025년 9월 22일 (월)마감일: 2025년 10월 31일 (금)첫 주(9/22~9/26) : 출생연도 끝자리 요일제 운영월요일: 1, 6 / 화요일: 2, 7 / 수요일: 3, 8 / 목요일: 4, 9 / 금요일: 5, 0주말(토·일)은 온라인 신청만 가능요일제 이후(9/29~10/31) : 요일 관계 없이 누구나 신청 가능신청방법① 온라인 신청 (언제 어디서든 가능)정부24 / 지자체 포털 : 본인 인증..

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희망리턴패키지는 폐업을 고민하거나 이미 폐업한 소상공인의 재기를 돕는 정부 지원사업입니다. 희망리턴패키지는 사업 정리 비용, 재창업 교육, 취업 지원까지 한 번에 지원하는 종합 프로그램으로, 폐업 이후의 불안감을 줄이고 새로운 출발을 준비할 수 있게 해줍니다. 1. 희망리턴패키지란?중소벤처기업부와 소상공인시장진흥공단이 운영하는 폐업 소상공인 재기 지원 종합 패키지입니다. 희망리턴패키지는 사업정리(폐업) 단계부터 재창업·취업 단계까지 맞춤형으로 지원하여 폐업 후의 경제적 부담을 최소화합니다. 2. 지원 대상사업자등록 후 영업하다가 폐업을 진행 중이거나 이미 폐업한 소상공인「소상공인기본법」상 소상공인에 해당폐업(예정) 증빙 가능자폐업 예정: 임대차 종료 예정, 매출 급감 등폐업 완료: 폐업사실증명원 제출..

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성장기 아이에게 ‘키크는 영양제’는 단순 보조제가 아니라, 뼈 성장과 발육에 필요한 필수 영양을 채워주는 도우미입니다. 하지만 무작정 아무 영양제를 먹이기보다는, 성장 원리와 성분, 섭취법을 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 키크는 영양제의 핵심 성분, 연령별 복용법, 주의사항, 제품 고르는 방법까지 모두 정리했습니다. 1. 왜 키크는 영양제가 필요할까?성장판 활성 : 성장판은 뼈 끝부분의 연골로, 유아기~청소년기까지 활발히 활동하다가 닫히면 키 성장이 멈춥니다.영양 결핍 보완 : 편식, 가공식품 위주 식단, 불규칙한 식사 습관은 필수 영양소 부족을 초래합니다.성장호르몬 작용 보조 : 충분한 영양 공급은 성장호르몬이 뼈와 근육에 제대로 작용할 수 있도록 도와줍니다. 2. 키 성장 핵심 영양..

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알부민이란 무엇인가? 알부민(Albumin)은 간에서 합성되는 혈장 단백질로, 전체 혈장 단백질의 약 60%를 차지하는 가장 풍부하고 중요한 단백질입니다. 알부민은 혈액 내 수분 균형을 조절하고, 다양한 영양소, 호르몬, 약물, 지방산 등을 운반하며, 항산화 작용까지 수행하는 다기능 단백질입니다. 알부민 수치가 낮으면 어떻게 될까?정상 혈청 알부민 농도는 3.5~5.0g/dL입니다. 이 수치가 3.5g/dL 이하로 떨어지면 저알부민혈증 상태로 간주되며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.전신 부종 : 체내 삼투압이 떨어지면서 수분이 조직으로 빠져나가 얼굴, 다리, 손 등에 부종이 발생만성 피로와 무기력 : 조직으로 산소와 영양소 운반 능력이 떨어짐면역력 저하 : 감염에 쉽게 노출되고 회복이 느려..

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최근 전 세계 건강기능식품 시장에서 주목받고 있는 성분 중 하나가 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)입니다. NMN는 하버드 의대 데이비드 싱클레어 박사 등의 연구를 통해 알려진 이 성분은 세포 노화 억제, 에너지 대사 개선, DNA 복구 활성화에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 NMN 영양제의 작용 원리부터 복용법, 효능, 제품 선택 기준까지 가장 구체적으로 안내합니다. NMN이란 무엇인가?NMN은 비타민 B3(니아신)의 유도체로, 체내에 흡수되면 곧바로 NAD⁺(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)로 전환됩니다. NAD⁺는 인간 세포 내 에너지 생성(ATP 생성), 유전자 복구, 면역 반응, 염증 조절 등에 핵심적으로 관여하는 보조효소입니다. 하지만 NAD⁺는..

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2025년 7월 30일, 중소벤처기업부는 소상공인 회복 및 금융 안전망 강화를 위해 ‘성실상환 인센티브 방안’을 발표했습니다. 이 정책은 정책자금 대출 또는 보증을 성실히 상환해온 소상공인에게 직접적인 금융 혜택을 제공하는 제도입니다. 성실상환 인센티브란?성실상환 인센티브는 중기부가 소상공인들의 책임 경영을 인정하고 추가적인 혜택을 제공하는 제도로, 기존 대출에 대한 부담 완화 + 추가 자금 지원 기회를 함께 제공합니다. 핵심 지원 내용기존 대출의 최대 7년 분할상환 허용금리 1%p 감면 (예: 4.28% → 3.28%)신규 대출 시 우대금리 확대 (0.1%p → 0.3%p)대출 가능 횟수 완화 (5년 이내 3회 → 4회)혁신성장촉진자금(최대 2억) 신청 자격 부여즉, 성실하게 상환해온 소상공인은 금리..

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아이폰 사용자라면 지갑 없이도 결제할 수 있는 애플페이는 이제 필수 기능입니다. 특히 신한카드는 국내 카드사 중 애플페이를 가장 먼저 도입하고 안정적으로 지원하고 있어 많은 분들이 사용 중입니다. 이번 글에서는 신한카드를 애플페이에 등록하는 방법과 실사용 팁, 오류 해결 방법까지 구체적으로 안내드리겠습니다. 1. 애플페이란?애플페이는 애플 기기에 신용카드를 등록하여 NFC 방식으로 결제하는 간편결제 서비스입니다. 실물 카드 없이도 아이폰이나 애플워치만 단말기에 갖다 대면 결제 완료되며, 국내 주요 프랜차이즈 및 매장에서 사용 가능합니다. 2. 신한카드 애플페이 등록 전 준비사항아이폰 : iPhone 8 이상 / iOS 17.5 이상 필수애플워치 : Series 3 이상 / watchOS 10 이상신한카..

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애플페이 티머니는 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 애플페이 티머니는 교통카드를 따로 들고 다니지 않아도, 아이폰 하나만 있으면 지하철, 버스, 택시까지 모두 이용할 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 애플페이 티머니의 개념부터 등록 방법, 충전, 사용처, 오류 해결까지 가장 상세하게 정리해드립니다. 애플페이 티머니란?애플페이 티머니는 iPhone 또는 Apple Watch에 티머니 교통카드를 디지털로 등록하여 실물 카드 없이 전국 대중교통을 이용할 수 있는 기능입니다. 기존 삼성페이 교통카드와 유사하지만, iOS 환경에 맞춰 더 직관적인 설정과 안전한 결제 시스템을 제공합니다. 지원 기기 및 사전 조건아이폰 : iPhone XS 이상 (iOS 17.5 이상 필수)애플워치 : Apple Watch Se..