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고지혈증은 혈액 내 지방 성분이 정상 수치보다 높아지는 상태로, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 대부분 고지혈증은 무증상으로 진행되기 때문에 정기적인 검진과 꾸준한 관리가 매우 중요합니다.
고지혈증이란?
고지혈증 증상 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높아지는 상태를 의미합니다. 주요 지표는 다음과 같습니다:
- 총 콜레스테롤 : 200mg/dL 이상
- LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤 ): 130mg/dL 이상
- HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤) : 40mg/dL 미만
- 중성지방 : 150mg/dL 이상
고지혈증 증상 고지혈증의 주요 원인
- 포화지방 및 트랜스지방 섭취 : 육류, 유제품, 튀김류 중심 식단
- 운동 부족 : 신진대사 저하 및 중성지방 축적
- 흡연 및 음주 : HDL 감소 및 LDL 증가 유도
- 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 고위험군
- 기저 질환 : 당뇨병, 갑상선 기능저하증, 신증후군 등
고지혈증 증상
고지혈증은 초기에는 대부분 특별한 증상이 없으나, 진행되면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 눈꺼풀 주변에 노란색 지방 침착물(황색종)
- 가슴 통증, 협심증, 심근경색
- 다리 저림, 절임 등의 말초혈관 증상
- 혈액순환 장애로 인한 손발 차가움
고지혈증 증상 고지혈증 진단 방법
- 혈액 검사 : 공복 상태에서 총 콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방 측정
- 생활습관 문진 : 식습관, 운동 습관, 가족력 등 확인
- 심혈관 위험도 평가 : 고혈압, 당뇨 여부 및 기타 질환 병력 확인
고지혈증 관리 방법
1. 식이조절
- 포화지방이 많은 음식 줄이기 (지방육, 튀김류 등)
- 식이섬유 섭취 늘리기 (채소, 과일, 통곡물)
- 오메가-3가 풍부한 생선 주 2회 이상 섭취
- 달걀 노른자, 내장류 등 콜레스테롤 높은 음식 제한
2. 규칙적인 운동
- 주 3~5회, 하루 30분 이상 유산소 운동 (걷기, 자전거, 수영 등)
- 체중 감량은 LDL 수치를 줄이는 데 매우 효과적
고지혈증 증상 3. 금연과 절주
- 흡연은 HDL을 감소시키고 혈관 염증을 유발
- 음주는 중성지방 수치를 상승시키므로 주의
4. 약물치료
- 스타틴계 약물 : 콜레스테롤 합성 억제
- 피브레이트계 약물 : 중성지방 감소에 효과적
- 오메가-3 지방산 제제 : 중성지방 수치 개선
※ 약물 복용은 반드시 전문의의 진단과 처방에 따라야 합니다.
고지혈증 예방을 위한 생활습관
- 정기적인 혈액검사 (1년에 1~2회)
- 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취
- 스트레스 관리와 충분한 수면
- 기름진 음식과 단 음식 섭취 줄이기
고지혈증은 누구에게나 나타날 수 있는 흔한 질환이지만, 조기에 발견해 생활습관을 개선하고 적절한 치료를 병행하면 충분히 관리할 수 있습니다. 고지혈증 증상이 없다고 방심하지 말고, 정기적인 건강검진을 통해 내 혈중 지질 수치를 체크해보세요.
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