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종아리 근육 뭉침, 원인과 해결법 총정리
“종아리가 너무 뭉쳐서 밤에 잠을 설쳤어요.” “일어나면 종아리가 딱딱하게 굳어 있고 통증이 있어요.” 이러한 증상은 단순히 피곤해서 생긴 것이 아닐 수 있습니다. 종아리 근육 뭉침이 반복되거나 일상생활을 방해할 정도의 근육 뭉침의 건강 신호를 무시해서는 안 됩니다.종아리 근육 뭉침 주요 원인과 구체적 사례1. 장시간 서 있거나 걸었을 때대표적인 예는 서비스직, 간호사, 요리사 등 하루 종일 서서 일하는 사람들입니다. 이들은 종아리 근육이 계속 긴장되며, 피로가 누적되어 저녁에 심한 종아리 근육 뭉침을 느끼게 됩니다.2. 운동 후 스트레칭 부족종아리 근육 뭉침은 달리기, 하체 중점 웨이트, 등산 등 하체에 강한 자극을 주는 운동 후 스트레칭을 충분히 하지 않으면 근육에 젖산이 쌓이고 수축이 지속돼 뭉침..
