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비타민D 결핍, 왜 위험한가? 결핍 원인과 해결법 총정리
비타민D는 단순한 '햇빛 비타민' 그 이상입니다. 비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 정신 건강, 암 예방, 심혈관계 등 다양한 신체 기능에 영향을 주는 필수 비타민입니다. 그러나 최근 국내 건강검진 통계에 따르면 성인의 약 70%, 청소년의 90% 이상이 비타민D 결핍 상태입니다. 1. 비타민D의 역할칼슘·인 흡수 조절 : 뼈 형성, 골다공증 예방면역 조절 : 자가면역질환·감염 질환 예방 (독감, 결핵 등)세포 성장 조절 : 암세포 성장 억제, 항염 효과정신 건강 : 우울증, 불안 장애와 관련2. 비타민D 결핍 원인, 단순히 햇빛 부족 때문만이 아니다도시화된 생활 환경 : 실내 위주의 생활, 창문 자외선 차단자외선 차단제 과사용 : SPF 15 이상 사용 시 피부 비타민D 합성 99% 억제노화 ..
