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콜레스테롤 높은 이유 7가지 , 지금 내 몸속에서 일어나는 변화는?
건강검진 결과 '고콜레스테롤' 진단을 받는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 대부분 정확한 원인을 모른 채 단순히 기름진 음식을 줄이는 것만으로 해결하려 합니다. 콜레스테롤이 높아지는 이유는 단순히 식단의 문제만이 아니라, 다양한 생활습관과 유전, 질환까지 복합적으로 작용합니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치를 높이는 구체적인 요인을 하나씩 짚어보겠습니다. 1. 포화지방과 트랜스지방 과다 섭취 콜레스테롤이 높아지는 이유는 가장 흔한 원인으로 잘못된 식습관입니다. 특히 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유된 식품은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 증가시킵니다.패스트푸드, 튀김류, 라면햄, 소시지, 베이컨 등 가공육마가린, 쇼트닝이 들어간 베이커리류육류의 기름진 부위, 내장, 버터 이러한 식품들을 자주 ..
