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불면증, 수면제 NO! 불면증엔 천연 수면 보조제
최근 들어 불면증을 호소하는 사람들이 급격히 늘고 있습니다. 야근, 스트레스, 스마트폰 과다 사용 등 일상에서의 여러 요인들이 수면의 질을 떨어뜨리고 있는데요. 하지만 수면제나 정신과 약물 없이도 불면증 증상을 완화할 수 있는 방법이 있다는 점, 알고 계셨나요? 오늘은 불면증을 자연스럽게 극복할 수 있는 수면 보조제를 소개하고, 어떤 제품이 실제로 도움 되는지 상세히 안내드리니 불면증으로 고생하시는 분들께 도움이되시길 바랍니다. 불면증의 주요 원인과 자가 진단 방법자기 전 스마트폰 사용으로 인한 멜라토닌 분비 억제지속적인 스트레스와 불안카페인, 알코올 섭취야간 근무 등 불규칙한 생활 패턴만성 통증 또는 갱년기 증상 이러한 요소들이 복합적으로 작용하면서 깊은 수면에 들기 어려운 상태가 되는 것입니다. 만..
